Mówi się, że śniadanie powinno się zjeść jak na króla przystało, a kolację jak żebrak. I coś w tym jest, bo ten pierwszy posiłek jest najważniejszy. Dziś przypada Europejski Dzień Śniadania. Warto więc zwrócić uwagę na nasze poranne menu. Czy jest wystarczająco zdrowe i zaspokajające potrzeby energetyczne.
Często jemy je w pośpiechu, czasem nawet zastępujemy poranny posiłek kawą. Nie tędy droga. Śniadanie zjedzmy w spokoju. Dietetycy polecają, aby w jego skład weszły pełnoziarniste pieczywo i warzywa. Dobrze o poranku zjeść również płatki zbożowe jęczmienne czy owsiane. Każdy jednak wypracowuje swoją indywidualną dietę. Pamiętajmy jednak, aby nie wychodzić z domu bez poczucia sytości. – I nie jedzmy rano cukierków. Najpierw śniadanie – mówią dzieci:
