Jak poprawić swoją kondycję fizyczną?

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Michchigan pokazują, że siła mięśni wpływa na długość życia. Tymczasem wyniki badań z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej pokazują, że nasza kondycja jest coraz słabsza.. z czego to wynika? Jak można to zmienić? Dlaczego warto ćwiczyć na siłowni i od czego zacząć? Powie Tomasz Proc kucharz, sportowiec, trener zajmujący się dietetyką sportową.