– Ruch może pomóc w walce z koronawirusem, korzystne jest także wietrzenie mieszkania, a także odpowiednio dobrana dieta – zapewniają specjaliści. Krajowa Izba Fizjoterapeutów stworzyła medyczną instrukcję dla chorych i ozdrowieńców. Jak się okazuje, ćwiczenia oddechowe na każdym etapie choroby wspomagają organizm i pozwalają mu lepiej się bronić przed pełną niewydolnością płucną.
Jak mówi fizjoterapeuta Przemysław Jamont, osoby zakażone każdego dnia powinny wykonywać niezbyt forsowne ćwiczenia. Chodzi o pobudzenie układu oddechowego i krążeniowego:
Osoby chore na COVID-19 często nie mają apetytu, ma to związek także z utratą węchu i smaku. – Dostarczanie organizmowi w tym czasie energii jest bardzo ważne – dodaje Jamont:
W sieci pojawiły się informacje dotyczące ćwiczeń systemu oddechowego. Jednym z nich jest wdmuchiwanie powietrza do rurki, która jest zanurzona w szklance z wodą:
Przemysław Jamroz prosi, by osoby zdrowe dbały teraz o swoją odporność. Najważniejszy jest ruch, wystarczy pół godziny każdego dnia. Co ważne, nie należy się nadmiernie forsować. – Osoba aktywna powinna wykonywać 10 tysięcy kroków dziennie, a ta początkująca 5 tysięcy, to wystarczy – dodaje. Jak podkreśla ekspert, to nie jest czas na bicie rekordów i sprawdzanie wytrzymałości organizmu:
Informacje dotyczącego tego, w jaki sposób postępować w trakcie i po zakończeniu choroby, są dostępne na stronie Krajowej Izby Fizjoterapeutów.
