czwartek, 19 maja 2022
Nie znaleźliśmy żadnych wyników
Pokaż wszystko
Radio Zachód
  • WIADOMOŚCI
    • LUBUSKIE
    • GOŚĆ RADIA ZACHÓD
    • KRAJ I ŚWIAT
    • KULTURA
    • MOTO
  • SPORT
  • MUZYKA
  • REPORTAŻ
  • TV
  • AUDYCJE
  • RADIO
    • RAMÓWKA
    • LUDZIE RADIA
    • PATRONAT MEDIALNY
    • REGULAMINY
    • KONTAKT
  • REKLAMA

SŁUCHAJ

Radio Zachód
  • WIADOMOŚCI
    • LUBUSKIE
    • GOŚĆ RADIA ZACHÓD
    • KRAJ I ŚWIAT
    • KULTURA
    • MOTO
  • SPORT
  • MUZYKA
  • REPORTAŻ
  • TV
  • AUDYCJE
  • RADIO
    • RAMÓWKA
    • LUDZIE RADIA
    • PATRONAT MEDIALNY
    • REGULAMINY
    • KONTAKT
  • REKLAMA
Radio Zachód
Strona główna LUBUSKIE

Badanie: Blisko 40 proc. Polaków ma poważne problemy ze snem

Redakcja Internetowa Redakcja Internetowa
2021-10-12 15:30
Badanie: Blisko 40 proc. Polaków ma poważne problemy ze snem

Fot. Envato

Udostępnij na FacebookuUdostępnij na TwitterzeUdostępnij przez WhatsappaEmail
Blisko 56 proc. Polaków jest zadowolonych z jakości swojego snu, a prawie 40 proc. społeczeństwa źle sypia. Zdecydowanie najlepiej wysypiają się najzamożniejsi rodacy, co potwierdza ponad 72 proc. osób zarabiających przeszło 9 tys. zł netto miesięcznie. Natomiast najczęstszym powodem problemów ze snem są trudności z samym zasypianiem. Poza tym odpoczynek przeważnie niweczy wielokrotne budzenie się w nocy, martwienie się o swoją przyszłość i stres. Eksperci komentujący wyniki są nimi poważnie zaniepokojeni. Jak twierdzą, chroniczny deficyt snu jest jednym z decydujących czynników złego stanu zdrowia psychicznego. Wyniki sondażu, przeprowadzonego przez UCE RESEARCH dla platformy ePsycholodzy.pl w drugiej połowie września br. wśród ponad tysiąca dorosłych Polaków, pokazują, że 55,9 proc. z nich dobrze ocenia jakość swojego snu. Natomiast 39,2 proc. rodaków uważa odwrotnie, a 4,9 proc. nie potrafi tego określić.

Jak komentuje współautor badania Michał Murgrabia, psycholog, założyciel i prezes platformy ePsycholodzy.pl, te wyniki są mocno niepokojące. Brak właściwej regeneracji organizmu na co dzień może wynikać m.in. z zaburzeń psychicznych części społeczeństwa, niehigienicznego stylu życia i niezdrowych nawyków, w tym m.in. żywieniowych.

„Cieszy mnie, że takie badanie zostało zrealizowane. Wyniki są alarmujące, bo społeczeństwu brakuje świadomości na temat znaczenia snu dla zdrowia fizycznego i psychicznego. I dlatego ta sfera życia jest tak powszechnie zaniedbywana. Wiele mówi się np. o odżywianiu. A sprawa regeneracji jest spychana na margines, choć człowiek jest w stanie dłużej przeżyć bez jedzenia niż bez snu”

– komentuje prof. Włodzimierz Piątkowski z Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej i Uniwersytetu Medycznego w Lublinie.

Wyniki poszczególnych grup wiekowych są do siebie bardzo zbliżone. Zadowoleni z jakości swojego snu są głównie Polacy mający 18-22 lata – 57,4 proc., a także 56-80 lat – 56,5 proc.. Potem są respondenci w wieku 36-55 lat – 56,1 proc.. Na końcu zestawienia są badani w przedziale wiekowym 23-35 lat – 55 proc..

„Na najlepsze wyniki wśród najmłodszych i najstarszych dorosłych Polaków wpływa oczywiście to, że mają oni z reguły mniej obowiązków zawodowych i rodzinnych niż osoby w średnim wieku. Łatwiej jest im więc pozwolić sobie na spokojny odpoczynek, regularne godziny snu, o właściwej porze w ciągu doby. Te kwestie mają kluczowe znaczenie dla kondycji nie tylko fizycznej, ale też psychicznej”

– dodaje prof. Piątkowski.

Uwzględniając miesięczne dochody netto, można zauważyć, że zadowolone z jakości swojego snu są głównie osoby uzyskujące ponad 9 tys. zł – 72,4 proc.. Natomiast na końcu zestawienia widać ankietowanych z zarobkami poniżej 1 tys. zł – 47,6 proc..

„Badanie ukazało bardzo ciekawą korelację poziomu zarobków i zadowolenia ze snu. Im większe są dochody, tym lepsza jest jakość snu. Osoby mniej zasobne mogą pracować np. na zmiany, a do tego znaczenie dłużej i ciężej niż dobrze sytuowani Polacy. To przekłada się także na formy relaksu i zadowolenie z życia. Kolejną sprawą są warunki do spania, które również w dużej mierze zależą od możliwości finansowych”

– mówi Michał Pajdak, członek zarządu platformy ePsycholodzy.pl.

Respondenci wyjaśnili również w ankiecie, z czego mogą wynikać ich problemy ze snem. Najczęściej twierdzili, że długo nie mogą zasnąć, bo mają np. gonitwę myśli – 47 proc.. Prof. Piątkowski uważa, że ten problem wynika z nadmiaru bodźców zewnętrznych. Natłok cudzych opinii i informacji z zewnątrz, głównie negatywnych, sprawia, że ludzie nie potrafią się od nich oddzielić i zachować spokoju. Mają ograniczony kontakt z własnymi uczuciami, emocjami i ciałem. Uciekają w myśli, zamiast czuć i realizować swoje potrzeby. Nie wiedzą, że zdrowy sen to podstawa zdrowia psychicznego.

„Osoby, które źle śpią w nocy, borykają się z wieloma skutkami tej sytuacji w ciągu dnia. Są mniej wydajne w pracy, rozdrażnione, a przez to mają większą skłonność do konfliktów. Dręczy je ogólne zmęczenie. Oczywiście wszyscy miewamy przełomowe okresy w życiu i możemy czasem więcej rozmyślać. Jeżeli jednak problemy z zaśnięciem przedłużają się, warto rozważyć wizytę u specjalisty, aby uniknąć negatywnych konsekwencji”

– przekonuje Michał Murgrabia.

Biorąc pod uwagę wiek respondentów, można zauważyć, że im są młodsi, tym częściej mają problemy z zaśnięciem. Osoby w wieku 18-22 lat deklarują je zdecydowanie najczęściej – 61,9 proc.. Na drugim miejscu są ludzie mający 23-35 lat – 47 proc.. Zbliżone wyniki odnotowano w grupach wiekowych 36-55 lat – 46,9 proc., a także 56-80 lat – 43,4 proc.. Jak wyjaśnia prof. Piątkowski, młodzi ludzie najgorzej radzą sobie z nadmiarem bodźców, docierających m.in. za pośrednictwem mediów społecznościowych i innych kanałów internetowych. Trudno im się wyciszyć przed zaśnięciem i skoncentrować na regeneracji.

„Niektóre osoby, szczególnie młode, mają poważny problem z zachowaniem higieny snu. Objawia się to w ten sposób, że używają łóżek np. do nauki i pracy na laptopie, oglądania niekończących się seriali oraz filmów, w tym m.in. horrorów i dramatów, przeglądania wiadomości, a także spożywania posiłków czy przekąsek. Dodatkowo wieczorami piją pobudzające napoje i jedzą słodycze. Zmiana tak niezdrowych nawyków może przynieść widoczną poprawę. Tylko trzeba chcieć ją wdrożyć”

– zaznacza prezes platformy ePsycholodzy.pl.

Kolejne wskazywane przez respondentów przyczyny złej jakości snu tkwią w wielokrotnym budzeniu się w nocy – 38,4 proc., martwieniu się o swoją przyszłość – 28,1 proc., a także w stresie – 25,9 proc.. Następnie wymieniane są problemy zdrowotne i rodzinne – odpowiednio 23,4 proc. i 22,4 proc.. Jak zaznacza ekspert z UMCS i UM w Lublinie, większość tych trudności wynika z nadmiernego analizowania swoich i cudzych spraw oraz potencjalnych zagrożeń. Chroniczny deficyt snu jest jednym z decydujących czynników złego stanu zdrowia psychicznego.

„Część osób cierpiących na bezsenność może nie do końca zdawać sobie sprawę z tego, w jakim napięciu żyje. Warto pogłębiać kontakt ze swoimi emocjami i nie spychać ich na margines, bo mogą objawić się nie tylko w postaci problemów ze snem, ale też innych zdrowotnych. Jeżeli kłopoty utrzymują się dłużej, to nie powinny być bagatelizowane, a ustalenie przyczyn najlepiej byłoby powierzyć specjaliście”

– podkreśla psycholog Murgrabia.

Choć Polacy nie łączą problemów bezsenności z piciem kawy, to często może być ona właściwym źródłem niewyspania.

„Mało kto jest świadomy np. tego, jak długo utrzymuje się kofeina w organizmie i jak wpływa na samopoczucie. Często zbyt krótki sen prowadzi do zmęczenia i sięgnięcia właśnie po ten napój. I tak dzień po dniu toczy się to błędne koło”

– podsumowuje Michał Pajdak z platformy ePsycholodzy.pl.

Fot. Envato

Tematy: zdrowie
Redakcja Internetowa

Redakcja Internetowa

Czytaj również

Fot. Envato
KRAJ I ŚWIAT

WHO: pandemia Covid-19 mogła spowodować śmierć nawet 16 mln osób

13 maja 2022
Fot. Envato
KRAJ I ŚWIAT

Ostre zapalenie wątroby u dzieci coraz częstsze w Europie. Przyczyna nieznana. ECDC alarmuje

25 kwietnia 2022
Fot. PAP MediaRoom
KRAJ I ŚWIAT

Eksperci: większość chorych na padaczkę ma szansę na normalne życie

21 kwietnia 2022
fot. Pixabay
Twoje popołudnie

Seniorzy z Tomaszowa rozmawiają o diecie i zdrowiu

10 marca 2022
Dług zdrowotny
KRAJ I ŚWIAT

Prof. Krzesiński: Dług zdrowotny Polaków narasta

4 lutego 2022
Czy zamknięcie szkół polepszyło sen nastolatków? [WIDEO]
KRAJ I ŚWIAT

Czy zamknięcie szkół polepszyło sen nastolatków? [WIDEO]

16 stycznia 2022

najnowsze z Lubuskiego

Polki zaczynają od gładkiej wygranej

SKM pokonuje Pyrę i walczy o pierwszą czwórkę!

Wojsko zaprasza na piknik do Kostrzyna

Bachus potrzebuje jeszcze tylko jednego zwycięstwa

W gminie Wschowa powstanie dom samopomocy

Likwidacja barier w nowosolskich szkołach

Remont kapliczek na kożuchowskim lapidarium

Pierwszy mural w gminie Kolsko

Radosław Pyffel, ekspert w dziedzinie polityki zagranicznej

Gwardziści zdobyli 9 medali w PP w Bydgoszczy

REKLAMA

popularne

  • „Bytomskie Schonaichianum” – posłuchaj reportażu Marzeny Wróbel

    „Bytomskie Schonaichianum” – posłuchaj reportażu Marzeny Wróbel

    0 udost.
    Udostępnij 0 Tweet 0
  • 160 tys. zł łapówek za korzystne rozstrzygnięcia przetargów

    0 udost.
    Udostępnij 0 Tweet 0
  • Wojsko zaprasza na piknik do Kostrzyna

    0 udost.
    Udostępnij 0 Tweet 0
REKLAMA

tagi

Trzebiechów Rzepin zdrowie powiat żagański Strzelce Krajeńskie powiat żarski Uniwersytet Zielonogórski Żagań Sława 100-lecie Odzyskania Niepodległości koronawirus Międzyrzecz Święto Niepodległości Gubin Kargowa Gorzów Wlkp. ukraina Skwierzyna Słubice wybory 2018 TEMAT DNIA MOTO Kożuchów. WIDEO gmina Żary WAŻNE Iłowa Krosno Odrzańskie Sulechów Żary Zielona Góra powiat krośnieński Zbąszynek Sulęcin Lubsko Wschowa. Świebodzin Nowa Sól rosja Babimost Szprotawa. Małomice Piłka ręczna Kostrzyn nad Odrą ŻUŻEL
REKLAMA

FACEBOOK
TWITTER
YOUTUBE
INSTAGRAM
RSS

Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Zielonej Górze
Radio Zachód S.A.

ul. Kukułcza 1
65-472 Zielona Góra

  • BIP
  • Reklama
  • Formularz kontaktowy
  • Cookies i polityka prywatności
  • Archiwum
Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Zielonej Górze Radio Zachód S.A. 2022.

Nie znaleźliśmy żadnych wyników
Pokaż wszystko
  • WIADOMOŚCI
    • LUBUSKIE
    • KRAJ I ŚWIAT
    • GOŚĆ RADIA ZACHÓD
    • KULTURA
    • MOTO
  • SPORT
  • MUZYKA
  • REPORTAŻ
  • TV
  • AUDYCJE
  • RADIO
    • RAMÓWKA
    • LUDZIE RADIA
    • PATRONAT MEDIALNY
    • REKLAMA
    • REGULAMINY
    • KONTAKT
  • ZIELONA GÓRA
  • GORZÓW
  • ZACHÓD24

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Zielonej Górze Radio Zachód S.A. 2022.

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Kontynuując przeglądanie wyrażasz zgodę na ich używanie. Zachęcamy do odwiedzenia naszej strony Polityki prywatności.
Skip to content
Open toolbar

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekst
  • Zmniejsz tekst
  • Kontrast
  • Negatyw
  • Podkreślone linki
  • Czcionka alternatywna
  • Reset