Jesień to okres, w którym czujemy się bardziej zmęczeni i smutni. Czym to jest spowodowane i jak sobie z tym radzić? Jak się okazuje, jest kilka powodów tego zjawiska, ale także istnieje kilka sposobów na jego zwalczanie.
Na gorsze samopoczucie wpływa nie tylko pogoda, ale także szereg innych czynników. – Większość osób popada w jesienną chandrę, to zupełnie normalne – mówi Zbigniew Kamrat, psychoterapeuta z Zielonej Góry.
1
Jest wiele sposobów na to, aby poradzić sobie ze spadkiem nastroju jesienią. – Bądźcie dla siebie dobrzy, róbcie to co sprawia Wam przyjemność – mówi specjalista.
2
Jak podkreśla Zbigniew Kamrat, oprócz organizowania sobie czasu wolnego, warto także robić długoterminowe plany:
3
Tzw. jesienna chandra to etap przejściowy i krótkotrwały. Nie należy mylić go z depresją, która jest poważnym zaburzeniem zdrowia psychicznego.