Jak radzić sobie z depresją czy samotnością

Poczucie braku szczęścia w życiu, depresja lub samotność mogą przyspieszać procesy starzenia się bardziej niż palenie tytoniu czy nawet niektóre ciężkie choroby. Osoby samotne, w starszym wieku, częściej cierpią na depresję, lęki, stres, a także mają obniżoną samoocenę i trudności z nawiązywaniem relacji. Fizyczne skutki to m.in. obniżona odporność, problemy z sercem, zaburzenia snu i zwiększone ryzyko przedwczesnej śmierć. Jak zaradzić tym problemom?