Jesienne zmiany pogody mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego w tym okresie warto zadbać o odporność i odpowiednią dietę. Dietetycy przypominają między innymi o wysypianiu się, nawadnianiu organizmu, a także unikaniu stresu. Wiele osób jesienią stosuje także suplementy diety, a także witaminy.
Joanna Rokitnicka, dietetyk kliniczny ze Świebodzina, podkreśla, że odporności nie da się zbudować w krótkim czasie, dlatego są rozwiązania o których warto pamiętać przez cały rok:
Jednym z najbardziej popularnych środków na poprawę odporności jest czosnek, trzeba jednak pamiętać o przyjmowaniu go we właściwy sposób:
Joanna Rokitnica dodaje, że najbardziej sprawdzone są te naturalne rozwiązania, a wybieranie sezonowych owoców i warzyw daje pewność, że produkty te bogate są w wartościowe witaminy i mikroelementy:
Zapytaliśmy Lubuszan jak dbają o swoją odporność jesienią i jakie mają sprawdzone sposoby na unikanie przeziębienia w tym czasie:
Dodajmy, że w walce z chandrą, która również jest jesienną przypadłością, warto pamiętać o spacerach i aktywności fizycznej.