Ruch i odpowiednia dieta zapobiega utracie mięśni u seniorów. Lekarze przypominają, że to najważniejsza profilaktyka wielu chorób wieku podeszłego. Stopniowy spadek masy mięśniowej i funkcji mięśni szkieletowych prowadzi do sarkopenii.
Pierwszymi objawami jest osłabienie organizmu i szybkie męczenie się – mówi dietetyk doktor Hanna Stolińska.
Dlatego warto wzmocnić mięśnie poprzez ruch – podkreśliła Hanna Stolińska.
Do tego ważne jest odpowiednie odżywianie, przede wszystkim dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości białka – zaznaczyła.
Badanie analiza składu masy ciała pozwoli ocenić, czy proporcje masy mięśniowej w stosunku do tkanki tłuszczowej są prawidłowe.